什么是内疚
内疚感涉及不当的行为，甚至包括只是认为自己做错了的想法。错事一般包括冒犯，忽视他人，或者给他人造成伤害，违反规则或社会规范。内疚是一种道德情绪，关系价值观。当其他人冒犯我们时，我们会感到愤怒，在我们冒犯或妨碍了他人之后，我们会感到内疚。内疚使我们无比忧惧，它无情的折磨和攻击我们，它就像鞋里的小石子，沉重包袱。
内疚的意义如果我们没有或者不会感到内疚，便会重复犯错，失去调整和改进行为的动力。内疚是一种社会补救工具，确保某些行为不再发生，激励人们以道德和社会所接受的方式采取行动，纠正我们的行为。
内疚、懊悔和羞愧懊悔，程度稍弱，懊悔的决定并不伤害他人。内疚会涉及为伤害他人而产生的情绪。羞愧，羞愧的本质是公开的，它源于其他人对我们的行为，错误或违法违规的评判。
内疚在私下发生，是一种私人体验，对自己不道德的行为思来想去。羞愧会有观众，羞愧容易出现脸红。情绪通常和记忆有着特殊的关系，承载着强烈情绪的事件，无论是积极情绪和消极情绪，都会牢牢记住。
内疚尤为如此。内疚、羞愧等情绪之所以具有道德性，同样依赖于特定社会背景的价值观。宽恕可能是内疚最好的解药，包括我们从别人那里得到的宽恕，以及我们能够给予自己的宽恕。
内疚的由来
每个人都有不同的生活状态，有的人总是会说一些话，想一些事，而恰恰是这些话、想的这些事，就创造了自己的生活，比如说：怕猫丢了，他就真丢了，怕别人说自己穿着不好看，结果真就有人说不好看，怕给自己先夹菜别人会说你怎么这么自私呀，结果发现自己夹了没先给别人，别人还真说你自私……这些都是怎么来的？都是自己创造出来的，很多人会说，我可没动一兵一卒，怎么能说是我创造的呢，对呀，你每做的一件事每说的一句都是一次创造，可我也没说呀，你对自己说了，带着察觉，静下心观看一下，你每次在这些事情发生之前，你是不是有过这样的担心，也许只是倾刻间，而恰恰这种担心都是你的内疚，你怕这些事情发生，而这些事自然就会发生，因为你已经为此感到内疚了，你就有理由为你的行为付出代价了，这是怎么个意思，也就是说，我已经为此事讨出代价了，即使再犯一下同样的错误也是应该的…故而会反复发作，这就是说你怕什么就会来什么，你担心什么，你所担心的事情就会发生…当你什么都不怕，没有任何担心，内疚就失去了养分，就无法形容，而内疚就是靠担心害怕来滋养大的，你只要无所畏惧，内疚就失去凌驾你的力量，他自然就会灰溜溜的消退…
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